En tant que coach haut de gamme, vous avez probablement été confronté(e) à cette crainte sourde et insidieuse : « Et si je suis critiqué(e) ? Et si je suis rejeté(e) ? » Elle peut vous envahir à l’idée de proposer une nouvelle approche à un client, avant une intervention en public ou même lors de la publication d’un article sur les réseaux sociaux. Et même si vous êtes reconnu(e) dans votre domaine, cette peur peut rester tapie dans l’ombre, prête à surgir à tout moment. Alors, comment surmonter cette peur ? Comment apprendre à l’apprivoiser pour qu’elle ne soit plus un frein à votre plein épanouissement professionnel ? Voici quelques pistes.
La peur de la critique et du rejet : un sentiment universel mais amplifié chez le coach
Le paradoxe du coach
C’est un paradoxe qui peut sembler étrange, mais beaucoup de coaches, malgré leur expertise, ressentent une certaine appréhension à l’idée d’être critiqués ou rejetés. Et pour cause, nous sommes dans un métier où l’humain est au cœur de notre pratique. Nous accompagnons, nous écoutons, nous conseillons, nous soutenons… Et par conséquent, nous nous exposons aussi à la critique et au rejet. Ce n’est pas une faiblesse, c’est simplement humain.
Je me souviens d’un moment de ma carrière où cette peur m’a particulièrement touché. C’était lors d’un atelier que j’animais pour un groupe de dirigeants d’entreprises. Un des participants a exprimé ouvertement son désaccord avec une de mes suggestions. Sur le moment, j’ai ressenti un mélange d’embarras et de doute. Mais avec du recul, j’ai réalisé que cette expérience m’avait apporté une précieuse leçon : la critique est une occasion d’apprendre et de grandir, pas une attaque personnelle.
Comprendre pour mieux agir
Mais pour surmonter cette peur, il faut d’abord la comprendre. Souvent, notre peur de la critique et du rejet provient d’expériences passées. Une remarque déplaisante dans notre enfance, une expérience de rejet à l’adolescence… Ces blessures peuvent rester enfouies et resurgir à l’âge adulte dans notre vie professionnelle.
Une autre source de cette peur peut être la pression sociale. Dans notre société, la réussite est souvent associée à l’absence de critiques. Si vous êtes critiqué, c’est que vous avez échoué. C’est évidemment une fausse croyance, mais elle peut s’ancrer profondément dans notre esprit.
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Surmonter la peur de la critique et du rejet
Le travail sur soi
Le travail sur soi est une première étape indispensable pour surmonter cette peur. Cela passe par l’acceptation de la critique et du rejet comme une partie inhérente de notre travail de coach. La réalité est que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, et c’est tout à fait normal. Il faut accepter cette réalité pour pouvoir avancer.
Il est aussi important de comprendre que la critique n’est pas nécessairement un signe d’échec. Bien au contraire, elle peut être une occasion d’apprendre et de s’améliorer. Lorsque nous recevons une critique, au lieu de la prendre comme une attaque personnelle, nous devrions la voir comme une chance d’améliorer notre pratique.
L’importance du lâcher-prise
Un autre aspect clé pour surmonter la peur de la critique et du rejet est le lâcher-prise. Il s’agit d’accepter que nous ne pouvons pas contrôler les réactions des autres. Si un client n’est pas satisfait de notre coaching, ce n’est pas forcément de notre faute. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, qui sont souvent hors de notre contrôle.
Les stratégies concrètes
Sur le terrain, plusieurs stratégies peuvent vous aider à gérer cette peur.
L’une d’entre elles est la préparation. Plus vous vous sentirez préparé(e), moins vous aurez peur de la critique. Cela passe par une bonne connaissance de votre sujet, mais aussi par la pratique régulière de votre métier de coach.
Une autre stratégie est de vous entourer de personnes positives. Les encouragements de vos proches, de vos collègues ou de vos mentors peuvent grandement vous aider à surmonter cette peur.
Et enfin, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un professionnel si cette peur devient trop envahissante. Un coach ou un thérapeute peut vous aider à dépasser ces craintes.
Conclusion
La peur de la critique et du rejet est une émotion universelle, mais elle peut être particulièrement présente dans le métier de coach. Pourtant, avec du travail sur soi, de l’acceptation et des stratégies concrètes, il est tout à fait possible de l’apprivoiser. Alors rappelez-vous : la critique et le rejet ne sont pas des signes d’échec, mais des occasions d’apprendre et de grandir. Et surtout, n’oubliez jamais que votre valeur ne dépend pas de l’opinion des autres, mais de votre capacité à aider vos clients à atteindre leurs objectifs.
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